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《心路导航》2019年春学期第4期

[日期:2019-05-22] 来源:《心路导航》编辑部   作者:李向文,嵇先兵,吴杰明,唐志宏 [字体: ]

最后15天,愿你稳稳地幸福

【导读】离高考还有15天,如果现在的你正在最后的瓶颈期垂死挣扎,或者在最后的成绩波动中迷茫沮丧,又或者你并没有什么难过只是因为一天天减少的数字惊慌失措,请你用这不易的几分闲暇读读以下文字。剩下的最后两个星期,愿你稳稳地幸福。

一、愿你有个安稳的心态

高考最后15天,很多考生认为一切都已经定型了,其实,这其中还蕴藏着你想不到的变数,这个变数朝好的方向还是不好的方向转化,遥控器在我们自己手里。每个人在考试时,实际上是两场考试同时进行较量。一场考试是和知识较量,另一场考试是内心中和自己的战斗。你能不能发挥出自己的水平,两场考试合一的力量很重要。就是说一个人心理调节成功与否,将会极大的影响到他的高考成绩。如果缺乏良好的心态,就难以在考场上正常发挥,甚至可能导致高考失败。越临近高考,心理调节就越关键越重要。如何调整好心态,优化好心理,搞好最后的冲刺,从容应考。考前安稳心态很重要。

 二、做积极自我暗示,树立必胜的信心

现在复习已经进入最后的冲刺阶段,时间紧迫,有些同学反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示:“我的成绩一向很好,高考一定能成功。或者高考成功,舍我其谁,我不成功谁成功?”

三、调节期望值,正确对待别人期望与评价

给自己确定一个目标,本来是好事,但如果脱离了客观实际,则会适得其反。期望值不能定得过高,定高了,在考试时总是达不到,就会产生焦虑心理,就会感到灰心丧气;定得合适,考试时就会感觉很容易达到,从而获得成功感,产生愉悦,增强自信心。所谓的完美,不是为了不可强求的事情而焦虑,是拼尽全力做好我们能做的,不留遗憾。这段时间,大家应该排除一切杂念,调好自己的期望值,不要太在乎别人的期望与太多的评价,按照老师的安排、自己的计划坚定地学下去。

四、以平和的心态对待考试

在考试中,任何难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大,或是自己复习的要点抓对了,感到很容易;有时可能是这科的难度特别大,或是自己复习的要点把握得不够好。碰到这种情况,要知道,人难我难我不怕难,人易我易我不大易。有太多事情我们无法选择控制,我们把我们能做的做到最好,问心无愧。高考也只不过是一场考试而已。或许你曾经自怨自艾,又或许曾经盲目自信,但请你在最后这15天,定好自己的目标,把心态调整到最安稳平静状态,让它远离波澜。

一次考试考砸,可以后悔难过,可以情绪爆发,但过后一定要学会自我消化,自我调整。哭过之后怎么办?擦干眼泪接着去学。因为在你哭的时候,别的同学仍然在教室里看书、做题。哭,解决不了任何问题,反而会让自己被人落下得更多。没有人能替你经历这一切,你要明白,破茧成蝶是痛苦的过程。看着日历上的日期一个个被划掉,我们会害怕,害怕自己过去的学习中偶尔的一次偷懒会在高考时爆发,害怕因为什么没做好准备导致不可弥补的后果……不要为了不可强求的事情而焦虑,拼尽全力做好我们能做的,不留遗憾,这就很完美了。

相信自己,只要我能以平和的心态考下去,发挥出了自己正常的水平,你的人生就已经成功了。也许有的同学考不上好学校,也许有的同学尽了最大的努力才考上大专,但只要自己已经做到了最好,就不必遗憾。人生路上的挫折会有很多,坚定了就要持之以恒。你有一生的时间去努力,去改变,去创造,所以,永远不要用你的现状来判定你的未来。

五、愿你有个平稳的成绩

最后的这些天,无数的小练习和自我模测会不停地出现。基本上每个高三生都有自己不擅长的地方,即便是擅长的科目,也有比较薄弱的知识板块。如果某次考试刚好考察的是不擅长部分,成绩就会不理想。这时候你需要做的是,明确自己的知识漏洞,及时补救!对于某次的测试和成绩波动不要太过上心,但是也不要对你所做的题目有所忽视。拿到一道题,无论熟悉或者陌生,从头到尾重新分析。

六、高考,不打无准备之战

考前,一定要弄明白考的是什么,侧重点在哪里?将基础知识牢牢掌握,切记在没有指点的情况下研究偏题怪题。对于基础知识的复习要

七、最后15天,请感受幸福

高考,大学的追求之路,被形象地描述为戴着镣铐快乐地起舞。犹如要成为一个技艺高超的芭蕾舞者,无不经历节食乃至厌食、反流的痛苦,以及双脚不断受伤再生的蜕变;要想在六月花开,不经历化蛹成蝶的练体之苦、以苦作乐的练志艰辛,难有大成者。一位诗人写到:最美丽的花儿,总是开在最陡峭的悬崖峭壁上。我们不会因为很苦就放弃付出,也不会因为学习快乐才心甘情愿的努力。学与玩相比当然是苦的,但是高中的乐趣主要是拼搏的乐趣。比如,做出难题的兴奋,琢磨出好学习方法的激动,一天过得充实的骄傲。尤其是在这高考倒计时的15天,在这样淬炼的日子里,你反而会更容易感受幸福。在这淬炼的日子里,看到大家的笑脸,都会比原来的开怀大笑多了一点感动,因为黎明前的笑容更加赤诚温暖,而且每研究出一道难题,都会比原来的攻克难题多了一点激动,因为现在的你更可以真实地靠近梦想,所以专注眼前事,不去在意或远或近的未来,也许你会更为平静。

  高考13个超强临场发挥技巧

1、拿到试题后通读一遍,做到心中有数

发卷后五分钟之内不能答题,考生应先检查名称、页码顺序有无错误,每一页卷面是否清晰、完整,同时一定要听清监考提出的要求及更正错误之处。接着将浏览一遍,了解试题结构、题型、分量,当读到熟悉而有把握的试题时,应暗示自己,这里可以得分,树立信心,切忌把注意力集中在试题。

2、开始答题后,要全神贯注

千万不要东张西望,东想西想,对于大题量不要害怕,从容应对,合理分配时间和答题顺序,要相信自己一定能够顺利完成,因为大家情况都一样。

3、避免分秒必争

一般考生为了赶快做完试卷题目,会分秒必争,做完一题之后,马上做下一题。虽然时间对结果影响很大,但是这种不妥当。因为回答上一个问题的思考模式并不一定适合其他的问题,必须让头脑冷静下来。为了以新的思考模式去回答下一题,就必须暂停510秒钟,在心中暗示自己又顺利解决一题,同时认真地读下一道题,使头脑改变思路。

4、绝对答不出的问题,干脆放弃

绝对答不出的题,磨半天也是徒劳,放弃它,而在会做的题上确保高分,才是高考获胜的战术。那么如何决定是否放弃呢?有经验的老师认为,决定放弃的时间是每道题所分配时间的三分之一。

5、想不出答案时换一种思考方式

例如:在写英文时,如果想不出直抒胸臆要如何译成英文,就可以应用这个,直抒胸臆”→“说话直接,结果就能顺利写出句子了。无法答出问题时,还可预先列举与问题有关的一切条件,再配合需要来确认问题,将这些条件以各种角度来进行检查,也许能找到解题的钥匙

6、想出不确定的答案时要写出来

想出好几个似是而非的答案时要写出来,不要只在脑中做比较。考试时一紧张,有些东西就会变得难以确认,遇到这样的情况不妨把答案都写下来比较,写成文字之后,每一个字都直接刺激眼睛,再以是否顺眼熟悉作为基准来判断,把握会比较大。

7、做不出来先留下记号,继续答下一题

一旦遇到难题无法再继续下去时,应暂时放弃,先做其他的题目,但是在做下一题时,先在做不出来的题目前做一个记号,可把题目所包含的信息要点和你已经进行的思考写在草稿纸上,重新检查时,可节省重新阅读该题的时间,省去了重复的思考。

8、突然忘记时千万不要慌张

考试时常有这样的情况,本来某个题目记得很清楚,可是突然什么也记不起来。这时不要慌乱,放松一下,也可以想想该项内容在书的哪一部分,这部分又有哪些等。这样的回忆会使你茅塞顿开。

9、抓住答题要点,不必赘述

有的考生答题时惟恐答不全,于是就把许多有关联的答案都到卷子上。其实论述题、简答题是按要点给分的,只要答案中反映出该题的要点,就会得到相应的分数,所以答题时要抓住中心问题。

10、举棋不定时,坚持第一印象

考试中遇到一题有几个答案而自己又不能肯定哪个是正确的情况,应选择先想到的那个。接触一道题后想到的第一个答案往往是我们因长期练习而产生的本能反应,选择它,正确概率会相对大一些。

11、先审题后落笔,先思考后回答

千万不要为了赶时间,没有弄清题意、题目所包含的全部信息以及所问的问题就急于下笔,结果答题出错或答非所问;或者看到题目与以前做过的题目类似,不思考就给出答案,答题必须稳扎稳打。

12、如果完全没有信心时,就用猜题

对一知半解的问题尤其客观题,可以猜,选择题至少有25%的机率得分,将试卷空着是很可惜的。

13、检查试卷时,要变换思路

不要用同样的方式检查试卷,采取另外的方法论证答案,同时要自信,不要无端怀疑自己,将原来正确的答案改掉,匆匆忙忙另做一套错误的内容。

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